這是一場好的比賽

甚麼叫做一場好的比賽?

真的有難度, 並在挑戰中遇到挫折
挫折下,我們願意挺身面對克服
最終我們完成的比賽,並得到自己滿意的成績

這應該就算是好的比賽.

看見人格

最近參加活動的籌備,中間發覺一些成員沒有把事情做好, 當下心情就受到影響甚至引發口頭上面的不滿. 但隔一陣子,發覺他們規劃出非常好的計劃.了解原因,是一個學長發現這個情形,默默的把計畫整理出來,提供給他們參考....

當下察覺到自己跟學長中間的心智強度上的距離. 在生氣抱怨的時候,人家已經付諸於行動, 雖然不是他的事情,但默默地承接下來,做完做滿提供出來,人格上面的偉大,真的是值得學習,再次感謝學長用身教讓我上了寶貴的一課,感激不盡!!!

沒有付出就不會有收穫

坐辦公室最大的問題就是忘記了,沒有付出就不會收穫
直白一點就是沒有工作,就沒有飯吃....
安逸的生活,讓大家忘記這最基本的概念....
時時提醒自己

MIZUNO 馬拉松接力賽檢討

在連續兩次挫敗之後,這次算是比較好的表現

做的好的地方

1. 四點起來用餐,使用銅鑼燒,蜂蜜蛋糕等固態早餐
2. 有吃維他命
3. 有帶頭巾當毛巾
4. 本次起跑,就依據步頻器(180)的聲音開始進行跑步,關注內在,沒有特別關注外部
5. 下坡能加速就加速
6. 最後階段有加速
7. 注意往前傾,不要頭往後仰

跑第一棒,但因為人多,壓力沒有上次大

成績還可以接受,繼續加油!!!

4.9KM / 21分53秒 /4.28分速

宜蘭國道馬拉松檢討

好久沒有跑全馬了,上一次的全馬是年初的萬金石,
再次體驗真的是印象深刻,全馬真的是讓人洗滌自我的最佳機會,
跑完都覺得自己看起來比較順眼....

做不好的地方

• 忘記戴帽子(遺留在車上)
• 忘記吃B群及維他命(可能是造成抽筋現象的主因)
• 天氣熱應該注意電解質的補充
• 應該帶一個小毛巾擦汗(可以用頭巾綁在手上替代)

做得好的地方

• 利用心跳偵測,所以開跑就發覺心跳過高,果然結果不好,應該完全依據心跳非配速, 如果依據心跳,應該可以跑出當天現場狀態的最佳成績,如果依據配速,可能前面速度OK,但整體並非最佳
• 沒有讓實際抽筋發生,透過跑及快走交替來完成比賽
• 本次腳沒有受傷,所以鞋墊及高步頻應該是主因

EMBA校園馬拉松接力賽檢討

今天比賽的狀態不好,整理檢討論如下

1. 前面速度太快(2分半),後面沒有力
2. 後面的跑姿錯誤,速度起不來
3. 對於前面沒有人的感覺不熟悉,整個慢下來 (沒有機會跑到前面,跑到前面反而會怕)
4. 前一天走太遠,肌肉疲倦
5. 最後的照片顯示身體往後仰

正確的作法

1. 前面先觀察領先族群,跟上領先族群即可
2. 跑姿的注意點有問題,前掌才有速度
3. 最後應該可以加速,我沒有加速
4. 身體持續保持前傾,頭往前
5. 需要有節拍器強迫自己的步頻,步頻還是關鍵

我知道我可以做得更好,但沒有做到更好,真的是一個令人挫折的感覺

希望自己能記住這個感覺,未來可以更全力以赴

賽事就是用來歷練自己的心智,面對挑戰,面對挫折,不斷努力...

4.18KM / 19分07秒 / 4.35分速

我的16型職業性格類型是【專家 (INTJ)】！

我的16型職業性格類型是【專家 (INTJ)】！: "專家 - 追求卓越與獨特

你有很多原創性的想法。你總是在不懈地把自己的點子變成現實，完成自己設定的目標。你能迅速看清外部世界裏隱含的模式，能夠站在長遠的角度考慮事情。一旦作出承諾，你就會作出規劃，並善始善終地完成它。你極其獨立，很有懷疑精神，無論是對自己還是對別人都有很高的標準。

INTJ名人：Isaac Newton（牛頓），Physicist（物理學泰鬥）"

面對自己的軟弱

訓練,才能真實面對自己的軟弱
沒有人逼迫,沒有人監視
就誠實的面對自己

再一次的挑戰...加油!!!

贏的感覺

比賽還是喜歡超越的感覺
贏的感覺,驅動自己往前的感覺
但這都有賴不斷的自我要求及訓練才能真正的展現...

使用你的天賦

運動會發現,對於如何使用我們所擁有的肌肉群,根本沒有概念,只是慣性的使用.如何真正達到控制就如同隔靴搔癢一般,感覺很遠,既然連單純的肌肉控制都如何的不流暢,那複雜的心智及天賦的控制又如何?

"鍛鍊"看起來是唯一的解藥,不斷的使用,在其中感受些微的差距,體會其中的奧秘,才能接近使用及控制的境界. 盡情地使用上天給我們的天賦,並靜下心來傾聽內心的聲音.讓自己的天賦真正的展開.

當個製造者,不要當個消費者

製造者是主動,消費者是被動
取回主動權永遠是關鍵...

了解自己

了解甚麼對自己好,不管吃甚麼東西,做甚麼事情.

每個成長過程應該是對自己越來越了解,清楚自己的喜好,清楚自己身體的喜好,然後真實,誠實的面對自己.靜下來專心聽自己的內心,靜下來聆聽自己的靈魂.

DIY

家裡的過濾器水龍頭壞了幾個禮拜,打算自己更換,在上上周跑去B&Q買了更換零件,就興致沖沖的趁假日來進行更換,不更換還好,一更換就發覺水電工的錢不好賺,轉了半天也轉不下來,才發覺又缺了那些工具及零件,急忙跑去五金行購買, 跑來跑去,轉來轉去,終於花了超過2個小時後才修復,滿身大汗,不經懷疑所為何事?

學習的過程何嘗不是如此,嘗試的過程付出很多代價(時間及成本),但將建構出新的能力.而越多的能力才能帶領我們穿越各式各樣的人生挑戰,所以....正面迎戰,勇於學習吧!!!

地圖

使用Google Map導航常會帶我們走一些從來沒有走過的路徑,這些路徑往往與我們慣性路徑不同, 常常帶來驚喜, 也可以擴展整體的可行路徑.可行路徑多了,下次要到相同的目的地,就可以有更多更好的路徑
.
問題解決也是一樣,每個人都有慣性解法,多看別人的解決,了解別人的解法,就能增加解決方案的可能性,解決方案多了,彈性就能大,有機會以更多元方式解決問題. 這應該就是閱讀,參加研討會,參加訓練課程的目的.

通曉25種語言的天才 一語道破5個字秘訣！ 圖 - 阿波羅新聞網

通曉25種語言的天才 一語道破5個字秘訣！ 圖 - 阿波羅新聞網: "謝智翔學會克丘亞語的過程，就是人類學會母語的縮影，被語言學家稱之為〝語言習得〞(language acquisition)，而一般傳統的學語言的方法則是〝語言學習〞(language learning)。
根據〝語言習得〞的原理，他與朋友創立了〝多國語言習得活動網〞，開創多語沙龍，希望幫助更多人學好語言、讓學語言成為生活享受。他相信，只要能掌握動機與目標、創造環境，調整觀念與態度，不管年紀多大，人人都能學會多種語言。
謝智翔認為，學語言很簡單，也很難，難的不是語言本身，而是人。學語言很簡單，因為人與生俱來就有學語言的能力;學語言很難，因為成人必須跨越許多情緒障礙、打開各種內心糾結，才能邁向語言習得的自由境界。"

每天進步一點點

大部分人真的花了太多的時間去抱怨現在的狀態,
但厲害的人,把時間花在每天往成功推進一點,針對問題解決一點.
時間一久,差距就拉開了....

知識型工作者

記得,你永遠不知道知識型工作者是付出了多少的心力在處理事情. 50%, 60%,120%?
讓人願意全心付出,是新型態工作的核心概念

理想.行動.堅持

對理想永不放棄
為信念所做的行動,始終堅持

時光

時光從不停流
選擇不平凡
讓生活更加的充實

跑步

靈魂的提升,需要透過肉體的震撼

生活太過於富足,在科技進步及無所缺乏下
人開始自大,膨脹的自我認為無所不能
但只有透過跑步,可以重新認知到個人的渺小
肌肉的疼痛,呼吸的急促,揮汗如雨
重新拾獲所謂的存在感
也重新認知到沒有奇蹟只有累積

戈壁

從戈壁回來了

肉體回來,但心跟魂還沒有回來
每天都感覺好累,只有跑步完的瞬間,可以重新感受肉體與靈魂的結合

ASUS Zenfone_2

http://www.asus.com/tw/Phones/ZenFone_2_ZE500CL/

其實NEXUS 4是一台很捨不得更換的手機
要不是Touch Panel破裂造成一直有誤觸的問題,
再用個一年也都沒有問題
查紀錄為2013.2.5購買,已經超過兩年

這次選替代品,真的價格是我最主要的考量,整理目標如下

1. 5"以下,不要太大
2. 價格要好,最好低於6,000

老實話,這個定位,就只剩幾個方案

1. 小米 => 之前幫媽買了台紅米,用沒有多久就掉漆,不喜歡這種質感
2. HTC => HTC高階的產品不錯,但中低階的產品就很像玩具
3. 華碩  => Zenfone

華碩的價格定位真的很殺,而且設計質感一定水準以上
希望這次的選擇是正確的!!!

前傾,讓重力帶著你

跑步的人應該都聽過這個理論,讓重心前傾,讓重力來帶動你
前些日子聽稻盛和夫的演講,最重要的想法就是正面熱情的投入
自己最近操作的感覺,就像是跑步前傾的感覺
讓自己往前投入工作,想辦法解決問題.所以投入,持續地投入
帶領自己持續往前邁進

稻盛和夫演講

http://topic.cwbook.com.tw/reader/2015/Inamori/introduction.aspx

有幸參加稻盛和夫的演講會,親自聆聽經營之聖演講"人為什麼活著"

演講的內容雖然大部分與書中提到的內容相同
但兩個小時的演講,高齡83歲的稻盛和夫先生沒有喝一口水,不間斷地講述
除了展現出旺盛的生命力,更令人欽佩的是那顆心
那顆傳道的心,那個對於聽者尊重的心....
現場的演講,也將書中把一些思考想得更清晰.
個人覺得也解決了心中的困惑,

一個領導者無法全心願意為守護員工付出
那無法真正成為一個優秀的領導者.

利他心,存善念,做善事,抑制惡念
真,善,美

緣分

人生真的很神奇,一個不認識的路人對你的微笑,加油....

這可能是前世的因緣,我感謝這一切,南無南無感謝!!!

馬拉松

沒有跑過馬拉松,第一次就參加全馬,全程沒有停下來,42公里跑4小時20分
幾個體驗

• 跑步的補給策略很重要,適當的補給及呼吸,可以確保全程的戰鬥力
• 需要看自己的能力,適當的安排,不要過度用力,導致後期體力透支
• 競爭者很多,但穩定持續的力量可在後期看到威力,很多人體力透支都停下來用走的.可以有效地超越
• 下坡的時候,邁開腳步,可以賺到一些速度

永不放棄(高畫質)-令人感動又振奮人心的短片

自己成長的路上,並沒有參加校隊的訓練
一直覺得這個部分是一個缺憾
有機會加入長跑的訓練,才真的感受到
要感謝一路激勵你突破自我極限的人
人的極限往往是自我設限, 當你越過了那個邊界
你的視野就可以往前更進一步.

將領與士兵的差異

今天在討論士氣的問題,將領與士兵的差異很容易分辨
士兵受情勢的影響,
基本上領錢做事,整個情勢有利,士氣就高昂,整個情勢有危機,士氣就下降

將領則擁有改變戰場"勢"的能力
越強的將領,改變的功力越強.

25K的挑戰

沒有跑過半馬,今天就直接跑完25K(道南橋 => 馬場町 => 道南橋),而且感覺體力還有剩
幾個事情有感

1. 平日持續的鍛鍊很重要
2. 心理障礙往往比生理障礙嚴重,挑戰自我應該是一個需要鍛鍊的心理態度
3. 團隊的激勵容易讓人突破心理及生理極限

質與量

最近在練習跑步,學長提到沒有量,很難造成質上面的改變.
所需要先有一定的數量規模,才能造成體質的變化
是否代表企業也是相同的問題呢?