真的有難度, 並在挑戰中遇到挫折
挫折下,我們願意挺身面對克服
最終我們完成的比賽,並得到自己滿意的成績
這應該就算是好的比賽.
星期四, 12月 24, 2015
星期五, 12月 11, 2015
星期一, 11月 30, 2015
星期日, 11月 15, 2015
MIZUNO 馬拉松接力賽檢討
在連續兩次挫敗之後,這次算是比較好的表現
做的好的地方
做的好的地方
- 四點起來用餐,使用銅鑼燒,蜂蜜蛋糕等固態早餐
- 有吃維他命
- 有帶頭巾當毛巾
- 本次起跑,就依據步頻器(180)的聲音開始進行跑步,關注內在,沒有特別關注外部
- 下坡能加速就加速
- 最後階段有加速
- 注意往前傾,不要頭往後仰
跑第一棒,但因為人多,壓力沒有上次大
成績還可以接受,繼續加油!!!
4.9KM / 21分53秒 /4.28分速
星期日, 11月 08, 2015
宜蘭國道馬拉松檢討
好久沒有跑全馬了,上一次的全馬是年初的萬金石,
再次體驗真的是印象深刻,全馬真的是讓人洗滌自我的最佳機會,
跑完都覺得自己看起來比較順眼....
做不好的地方
再次體驗真的是印象深刻,全馬真的是讓人洗滌自我的最佳機會,
跑完都覺得自己看起來比較順眼....
做不好的地方
- 忘記戴帽子(遺留在車上)
- 忘記吃B群及維他命(可能是造成抽筋現象的主因)
- 天氣熱應該注意電解質的補充
- 應該帶一個小毛巾擦汗(可以用頭巾綁在手上替代)
- 利用心跳偵測,所以開跑就發覺心跳過高,果然結果不好,應該完全依據心跳非配速, 如果依據心跳,應該可以跑出當天現場狀態的最佳成績,如果依據配速,可能前面速度OK,但整體並非最佳
- 沒有讓實際抽筋發生,透過跑及快走交替來完成比賽
- 本次腳沒有受傷,所以鞋墊及高步頻應該是主因
星期日, 10月 18, 2015
EMBA校園馬拉松接力賽檢討
今天比賽的狀態不好,整理檢討論如下
- 前面速度太快(2分半),後面沒有力
- 後面的跑姿錯誤,速度起不來
- 對於前面沒有人的感覺不熟悉,整個慢下來 (沒有機會跑到前面,跑到前面反而會怕)
- 前一天走太遠,肌肉疲倦
- 最後的照片顯示身體往後仰
正確的作法
- 前面先觀察領先族群,跟上領先族群即可
- 跑姿的注意點有問題,前掌才有速度
- 最後應該可以加速,我沒有加速
- 身體持續保持前傾,頭往前
- 需要有節拍器強迫自己的步頻,步頻還是關鍵
我知道我可以做得更好,但沒有做到更好,真的是一個令人挫折的感覺
希望自己能記住這個感覺,未來可以更全力以赴
賽事就是用來歷練自己的心智,面對挑戰,面對挫折,不斷努力...
4.18KM / 19分07秒 / 4.35分速
賽事就是用來歷練自己的心智,面對挑戰,面對挫折,不斷努力...
4.18KM / 19分07秒 / 4.35分速
星期二, 10月 13, 2015
我的16型職業性格類型是【專家 (INTJ)】！
我的16型職業性格類型是【專家 (INTJ)】！: "專家 - 追求卓越與獨特
你有很多原創性的想法。你總是在不懈地把自己的點子變成現實，完成自己設定的目標。你能迅速看清外部世界裏隱含的模式，能夠站在長遠的角度考慮事情。一旦作出承諾，你就會作出規劃，並善始善終地完成它。你極其獨立，很有懷疑精神，無論是對自己還是對別人都有很高的標準。
INTJ名人：Isaac Newton（牛頓），Physicist（物理學泰鬥）"
你有很多原創性的想法。你總是在不懈地把自己的點子變成現實，完成自己設定的目標。你能迅速看清外部世界裏隱含的模式，能夠站在長遠的角度考慮事情。一旦作出承諾，你就會作出規劃，並善始善終地完成它。你極其獨立，很有懷疑精神，無論是對自己還是對別人都有很高的標準。
INTJ名人：Isaac Newton（牛頓），Physicist（物理學泰鬥）"
星期五, 10月 02, 2015
星期三, 9月 30, 2015
星期一, 9月 28, 2015
星期六, 9月 12, 2015
星期二, 9月 08, 2015
星期一, 9月 07, 2015
通曉25種語言的天才 一語道破5個字秘訣！ 圖 - 阿波羅新聞網
通曉25種語言的天才 一語道破5個字秘訣！ 圖 - 阿波羅新聞網: "謝智翔學會克丘亞語的過程，就是人類學會母語的縮影，被語言學家稱之為〝語言習得〞(language acquisition)，而一般傳統的學語言的方法則是〝語言學習〞(language learning)。
根據〝語言習得〞的原理，他與朋友創立了〝多國語言習得活動網〞，開創多語沙龍，希望幫助更多人學好語言、讓學語言成為生活享受。他相信，只要能掌握動機與目標、創造環境，調整觀念與態度，不管年紀多大，人人都能學會多種語言。
謝智翔認為，學語言很簡單，也很難，難的不是語言本身，而是人。學語言很簡單，因為人與生俱來就有學語言的能力;學語言很難，因為成人必須跨越許多情緒障礙、打開各種內心糾結，才能邁向語言習得的自由境界。"
根據〝語言習得〞的原理，他與朋友創立了〝多國語言習得活動網〞，開創多語沙龍，希望幫助更多人學好語言、讓學語言成為生活享受。他相信，只要能掌握動機與目標、創造環境，調整觀念與態度，不管年紀多大，人人都能學會多種語言。
謝智翔認為，學語言很簡單，也很難，難的不是語言本身，而是人。學語言很簡單，因為人與生俱來就有學語言的能力;學語言很難，因為成人必須跨越許多情緒障礙、打開各種內心糾結，才能邁向語言習得的自由境界。"
星期六, 8月 08, 2015
星期日, 6月 07, 2015
星期六, 3月 28, 2015
ASUS Zenfone_2
其實NEXUS 4是一台很捨不得更換的手機
要不是Touch Panel破裂造成一直有誤觸的問題,
再用個一年也都沒有問題
查紀錄為2013.2.5購買,已經超過兩年
這次選替代品,真的價格是我最主要的考量,整理目標如下
1. 5"以下,不要太大
2. 價格要好,最好低於6,000
老實話,這個定位,就只剩幾個方案
1. 小米 => 之前幫媽買了台紅米,用沒有多久就掉漆,不喜歡這種質感
2. HTC => HTC高階的產品不錯,但中低階的產品就很像玩具
3. 華碩 => Zenfone
華碩的價格定位真的很殺,而且設計質感一定水準以上
希望這次的選擇是正確的!!!
星期六, 3月 07, 2015
星期一, 3月 02, 2015
稻盛和夫演講
有幸參加稻盛和夫的演講會,親自聆聽經營之聖演講"人為什麼活著"
演講的內容雖然大部分與書中提到的內容相同
但兩個小時的演講,高齡83歲的稻盛和夫先生沒有喝一口水,不間斷地講述
除了展現出旺盛的生命力,更令人欽佩的是那顆心
那顆傳道的心,那個對於聽者尊重的心....
現場的演講,也將書中把一些思考想得更清晰.
個人覺得也解決了心中的困惑,
一個領導者無法全心願意為守護員工付出
那無法真正成為一個優秀的領導者.
利他心,存善念,做善事,抑制惡念
真,善,美
星期一, 2月 09, 2015
星期日, 1月 25, 2015
永不放棄(高畫質)-令人感動又振奮人心的短片
自己成長的路上,並沒有參加校隊的訓練
一直覺得這個部分是一個缺憾
有機會加入長跑的訓練,才真的感受到
要感謝一路激勵你突破自我極限的人
人的極限往往是自我設限, 當你越過了那個邊界
你的視野就可以往前更進一步.
星期二, 1月 20, 2015
星期日, 1月 04, 2015
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