再次體驗真的是印象深刻,全馬真的是讓人洗滌自我的最佳機會,
跑完都覺得自己看起來比較順眼....
做不好的地方
- 忘記戴帽子(遺留在車上)
- 忘記吃B群及維他命(可能是造成抽筋現象的主因)
- 天氣熱應該注意電解質的補充
- 應該帶一個小毛巾擦汗(可以用頭巾綁在手上替代)
- 利用心跳偵測,所以開跑就發覺心跳過高,果然結果不好,應該完全依據心跳非配速, 如果依據心跳,應該可以跑出當天現場狀態的最佳成績,如果依據配速,可能前面速度OK,但整體並非最佳
- 沒有讓實際抽筋發生,透過跑及快走交替來完成比賽
- 本次腳沒有受傷,所以鞋墊及高步頻應該是主因
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