馬拉松

沒有跑過馬拉松,第一次就參加全馬,全程沒有停下來,42公里跑4小時20分
幾個體驗

• 跑步的補給策略很重要,適當的補給及呼吸,可以確保全程的戰鬥力
• 需要看自己的能力,適當的安排,不要過度用力,導致後期體力透支
• 競爭者很多,但穩定持續的力量可在後期看到威力,很多人體力透支都停下來用走的.可以有效地超越
• 下坡的時候,邁開腳步,可以賺到一些速度