結構化聆聽：讓你聽懂話中的弦外之音

在日常溝通中，我們常常會遇到這樣的狀況：明明聽懂了對方說的話，卻感覺沒有真正理解對方的意思；或者被對方的情緒帶著走，忽略了真正重要的訊息。這是因為，我們接收到的訊息不僅包含了客觀事實，還蘊含了說話者的情緒和期待。這時候，「結構化聆聽」就能派上用場，幫助我們更全面地理解對方。

什麼是結構化聆聽？

結構化聆聽，就是將聽到的內容，有意識地分解為三個層面：

1. 事實：客觀發生的事情，不帶任何主觀評價。
2. 情緒：說話者表達出來的情緒，如憤怒、焦慮、喜悅等。
3. 期待：說話者希望得到的回應或解決方案。

通過這種方式，我們可以更清晰地分辨出訊息中的各個組成部分，從而更深入地理解對方的真實意圖。

舉例說明

讓我們來看一個例子：

場景：同事小明抱怨說：「這個專案的時間實在太緊了，我根本做不完！」

傳統聆聽：你可能會覺得小明只是在發牢騷，或者認為他能力不足。

結構化聆聽：

1. 事實：專案時間很緊，小明感到壓力。
2. 情緒：焦慮、沮喪、甚至有點憤怒。
3. 期待：希望得到幫助，或者調整專案時間。

通過結構化聆聽，我們不僅聽到了小明抱怨的表面內容，還理解了他背後的情緒和需求。這有助於我們做出更適切的回應，例如提供協助、一起討論解決方案，或者向上級反映情況。

結構化聆聽的好處

1. 更深入地理解對方：不僅聽懂字面意思，還能體會對方的情緒和需求。
2. 避免誤解：減少因為只關注事實或情緒而產生的誤會。
3. 促進有效溝通：針對對方的期待做出回應，讓溝通更有建設性。
4. 建立良好關係：展現出你對對方的理解和關心，增進彼此的信任。

結語

結構化聆聽是一種需要練習的技巧，但只要持之以恆，你會發現它能為你的溝通帶來巨大的改變。下次當你與他人交流時，不妨試試看，將聽到的內容分解為事實、情緒和期待，你會發現自己聽懂了更多，也更能與對方建立連結。