NO.1004 上班族为什么总是腰疼脖子疼？

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• 人类学会直立行走之后，这个受力方向就变了——很大一部分身体的重量都落到了脊柱上，脊柱承受的压力大大增加。换句话说，相比爬行动物，人类的脊柱每时每刻都是在高压下工作的，损伤自然在所难免。
• 如果压力一直得不到缓解，椎间盘实在“太累了”，就没法恢复了。相反，它会膨出，也就是让自己变大一些，来释放内部的压力。同时，椎骨的边缘还会长出骨赘，也就是“骨刺”，来维持脊柱的平衡。
• 给忙碌者的建议清单
  1.避免久坐，尽可能减少长时间的伏案工作。
  2.即使一定要长时间伏案，也要增加中间的休息时间。
  3.加强颈部和腰部的肌肉训练。
  4.按摩治标不治本，如果要做的话，务必找正规技师。