NO.1595 什么是精力管理的科学方法？

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• 人的精力卻是由四層構成的。
• 第一層是體能，在金字塔的最底層。
• 體能好，尤其是心肺能力特別突出的人，大腦的供血、供氧、供糖都會更好。所以大腦的工作效率也高，長時間地工作更不容易疲勞。
• 全世界出產世界五百強CEO最多的學校是哪一個嗎？不是哈佛、耶魯等世界名校，而是美國陸軍軍事學院，就是我們常說的西點軍校。
• 第二層是情緒
• 創造力最強的時候並不是處於波谷，而恰恰是處於波峰，處於他們正面情緒非常高漲的時候。
• 積極正面的情緒是精力輸出的保障。
• 第三層是注意力
• 注意力能夠讓我們的精力有一個有效的輸出，創造出有效的結果。
• 第四層是意義感
• 意義感是人活著最高的追求，是驅動我們做事的底層邏輯，是人生的操作系統，是精力的最終源泉。
• 有意義感的人，就像航海的時候能夠看見燈塔，開車時能看見路標，會在生命中迸發出巨大的能量，產生持久的精力。
• 醫學上甚至發現，生活中有意義感的老人，患阿爾茨海默綜合徵的風險比沒有意義感的要低58%。很多老人甚至大腦出現了病理性的改變，但卻一直不發病，沒有症狀。
• 好的精力=充沛的體能+積極正面的情緒+隨時可以聚焦的注意力+明確的意義感