「改變言語，大腦就會受騙。」

 

https://buzzorange.com/techorange/2024/07/01/vobook-japanese-habit-brain-hack/

• 持續下去的習慣和持續不了的習慣，差別在哪裡呢？大腦是否感到愉快
• 從五感進入大腦的資訊，會由杏仁核這個部位判斷「愉快」或「不愉快」，它會主動接近感到「愉快」（＝喜歡、快樂、開心、雀躍等）的事物，這稱為「趨近反應」。相對地，它會試圖遠離感到「不愉快」（＝討厭、無聊、悲傷、生氣等）的事物，這稱為「趨避反應」。
• 改變用語，轉換「愉快／不愉快」
• 「學習」→「自我提升」，「蛋糕」→「一堆脂肪」
• 改變言語，大腦就會乖乖受騙。如果你有想要更換「趨避反應」和「趨近反應」的事，不妨運用心思，試著換成別的巧妙用語。
• 用「固定姿勢」和「擠出笑容」，強化正面感受
• 比出「勝利姿勢」、「嘴角上揚」，欺騙大腦
• 不順利，也要做出將大腦引導至正面的固定姿勢，藉此促使大腦產生正面想法。
• 好事發生時，嘴角會上揚。心裡感到「開心」、「高興」、「美味」等情緒時，人自然會嘴角上揚，露出笑容。因此，就算沒有高興的事，如果刻意嘴角上揚，大腦就會認定「發生了什麼好事」。