NO.1282 有目标感的人寿命更长

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• 世界上五個最長壽的地方它們共同的一些特點，就是“天天要活動，飲食有節制，日日有盼頭，生活不孤單”。
• 有盼頭，就是有目標感，有目標感的人，他往往能更積極主動地去做事，積極主動地去處理生活的壓力和挑戰，不容易放棄，所以壽命也更長。
• “ikigai”，說的就是這個態度。就是說我每天知道為什麼事情而醒來，我每天的目標到底是什麼，這就是我們所說的盼頭。
• 您可以想一想生活中有沒有一些您自己覺得特別重要的事，特別期待或者盼望的事，然後您把它寫下來，每天看一看。
• 您可以想一想自己有沒有一些特別的愛好或者喜歡做的事，很長時間以來都沒有時間再去做了。您可以試著在這些事情上面多花一些時間，把它再提高一個檔次。
• 您可以嘗試著去學習一個新的東西，比如說一門新的樂器，學唱歌、學跳舞，或者學一門新的語言，給自己一點挑戰，學習一個從來不會的技能。
• 美國楊百翰大學做的一項研究發現， 孤獨感的危害相當於酗酒或者每天吸15支煙。
• 要參與主動的娛樂，而不是被動的娛樂。
• 要走出房間，多去外面跟別人溝通和交流，保持一顆好奇的心，多學多問。
• 如果您不是特別討厭動物的話，我建議您可以養一隻寵物，不管是貓還是狗還是鳥，都可以。