NO.1269 20%就够

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• 所謂996，就是每天早上9點上班，晚上9點下班，每週工作6天。
• “平衡工作和生活”，這其實是個偽命題。如果工作是受罪，難道生活就不是嗎？只要你始終處在一個被驅使，不自由的狀態，不管這個狀態是工作還是生活，你的人生都是失敗的。
• 蓋洛普的一個調查表明，有沒有過度疲勞的關鍵不在於總的工作時間，而在於在工作時間中有多大比例，是做你熱愛的事情。
• 關鍵點，是20％。如果您工作中有20％以上時間做的是你“樂之”的事，你就是不太會有過度疲勞。不到20％，每低一個並發症，你的精疲力竭感就會上升一大塊。
• “ Eudaimonia”，中文一般翻譯成“幸福”。這個幸福的意思是，你找到一個合適的輸入，然後通過你的勞動把它變成一個有用的輸出，在這個過程中你能夠發揮自己的特長，然後你讓這件事能夠可持續地發展下去。
• 工作的幸福就是對特長的自我表達。
• 建議是，你能不能每隔半年，就用一周的時間，詳細檢查自己每天在工作中做的每一件事。你弄個表格，左邊寫上“熱愛”，右邊寫上“痛恨”，把熱愛的和痛恨的都記錄下來。然後你看看能不能自己調整一下工作內容，少做一些痛恨的，多做一些熱愛的。
• 所謂特長，不是說你特別擅長，而不說你特別熱愛，你在這個項目上是個“樂之者”：
1. 做這件事之前，你很期待；
2. 做這件事的過程中，你會進入心流狀態；
3. 做完這件事，你會有滿足感。
• 自我表達就是要傳播基因-我們天生想要發揮自我。