「分散式學習」不會讓你讀得更辛苦，卻讓記憶更持久

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• 分散式學習（distributed learning），或是更常見的，稱做間隔效應（spacing effect）。
• 我們如果把讀書時間分散開來，或說是「留間隔」，比起把讀書時間集中起來，所學到的東西至少一樣多，而且記得的時間更久。
• 「這些最佳間隔的計算，是根據兩項矛盾的標準，」他當時這樣寫道：「間隔應該要盡可能拉長，以達到最少的重複次數，將所謂的間隔效應利用到極致⋯⋯間隔應該要夠短，以確保那項知識還被記得。」
• 研究小組證明，中學生在學習生物學定義時，像是細胞、有絲分裂以及染色體，分隔成幾節課來上，效果遠比一堂課裡連續學完來得好。
• 網路研究發現，最佳的第一次間隔時間與考試距離時間的比例會減小。如果只剩一星期就要考試，最佳間隔是一天或兩天（20%～40%）。如果還有六個月，最佳間隔是三星期到五星期（10%～20%）。
• 假設我們距離考試只剩15天時間、僅有9小時來復習這場考試，那麼最佳的準備時間表如下：第1天3小時，第8天3小時，第14天3小時。在每一個3小時，我們都研讀同樣的應考資料。
• 填鴨式的密集苦讀，對於應付緊急狀況，還是有用的；只不過它不能持久。間隔研讀卻可以。