自己的壞習慣

• 辨識,承認,然後才能改善
• 壞習慣
• 先說"不"或者"沒有"
• 降低我執
• 肯定他人
• 先進入對錯的判斷,沒有先確認資訊
• 周哈里之窗
• 反過來想
• 嘲諷別人
• 稱讚他人
• 林肯
• 容易把放棄說出口
• 隨緣布施
• 別人的過錯,都先假設別人是惡意的
• 漢隆剃刀（Hanlon's razor）
• 降低我執

巴菲特職場觀點

 

巴菲特沒有明確指出在職場上最重要的單一要素，但從他分享的經驗和建議中，可以總結出以下幾點他相當重視的職場觀念：

1. 熱情和興趣: 巴菲特強調做自己熱愛的事情，你的工作應該讓你充滿熱情，每天早上都充滿期待。 他形容自己每天都像跳踢踏舞一樣開心去上班。 可見，他認為在職場上找到能激勵自己，並讓自己樂在其中的工作至關重要。

2. 良好品格和誠信: 巴菲特認為在追求成功的過程中，良好品格與誠實正直是最關鍵的要素。 他引用葛拉罕的觀點，認為壞習慣一旦養成就很難改掉，因此應盡早養成好習慣，建立良好的品格。

3. 學習和成長: 巴菲特建議年輕人盡量為自己最欽佩的人工作，即使這份工作不一定是長期的，也能在過程中學到很多東西。 他也鼓勵持續學習，即使到了他這樣的年紀，他仍然保持著每天睡覺前都要比起床時更聰明的習慣。

4. 找到自己的優勢: 巴菲特承認自己並非全能，有很多不擅長的事情。 他認為找到自己擅長的事情，並在這個領域發揮才能，才能獲得成功。

5. 選擇合适的環境和同事: 巴菲特建議不要只考慮薪水，不要為那些讓你經常感到壓力或熬夜工作的人工作。 他強調要與優秀的人共事，共同創造良好的工作氛圍。

6. 避免嫉妒: 巴菲特認為嫉妒是最糟糕的罪惡，因為它只會帶來痛苦。 他鼓勵人們專注於自身發展，不要被嫉妒心蒙蔽雙眼。

總而言之，巴菲特認為在職場上，除了專業技能和知識，更重要的是找到能激發熱情、符合個人價值觀，並能提供持續學習和成長機會的工作環境。 他也強調良好品格、誠信和人際關係的重要性。

我相、人相、眾生相、壽者相的說明和例子

在金剛經中，佛陀多次提到四相的概念，並強調菩薩應當破除四相才能證悟佛道。以下將說明四相的含義，並根據金剛經和其他佛教資料舉例說明：

• 我相： 指執著於「我」的存在，認為有一個恆常不變、獨立自主的「我」。 這種執著會導致我們產生貪婪、瞋恨、嫉妒等煩惱，因為我們總是想要保護這個虛幻的「我」。

• 例如，有些人非常在意自己的外貌、地位、財富，一旦這些東西受到損害，就會感到痛苦和不安。這就是因為他們執著於「我」的形象，而無法看清這些外在的東西都是無常的。

• 人相： 指執著於「人」的差別，將人分為高低貴賤、親疏遠近等。 這種執著會導致我們產生分別心、傲慢心、歧視心等煩惱，因為我們總是想要把自己和別人區分開來。

• 例如，有些人因為種族、性別、職業等差異而歧視他人，這就是因為他們執著於「人」的差別，而無法看到眾生平等的本質。

• 眾生相： 指執著於眾生的數量和種類，認為眾生是實有的、恆常不變的。 這種執著會導致我們產生依戀、執著、佔有欲等煩惱，因為我們總是想要控制和佔有眾生。

• 例如，有些人因為害怕失去親人而過度地保護他們，甚至限制他們的自由，這就是因為他們執著於「眾生」的存在，而無法接受無常的真相。

• 壽者相： 指執著於生命的長短，認為生命是有始有終的。 這種執著會導致我們產生恐懼、焦慮、死亡的恐懼等煩惱，因為我們總是想要逃避死亡。

• 例如，有些人為了追求長生不老而服用各種藥物，甚至進行一些危險的實驗，這就是因為他們執著於「壽命」的長短，而無法坦然地面對死亡。

金剛經強調，四相皆是虛妄的，並非真實存在的。 一切事物都是因緣和合而生，沒有恆常不變的實體，因此不應該執著於任何事物，包括四相。

以下是一些金剛經中的例子，說明如何破除四相：

• 「若菩薩有我相、人相、眾生相、壽者相，即非菩薩。」 這句話明確指出，菩薩應當破除四相。

• 「如來說一切諸相，即是非相。」 這句話說明，一切相都是虛妄的，並非真實存在的。

• 「離一切諸相，則名諸佛。」 這句話指出，只有破除一切相，才能真正地成佛。

如何破除四相，需要透過修行來體悟。金剛經中提到的一些修行方法，例如「不住於相」、「生起清淨心」、「行六度萬行」等，都能幫助我們破除四相，證悟佛道。
以下是一些其他佛教資料中的例子，說明四相的虛妄性:

• 《心經》中說：「觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。」 五蘊是指色、受、想、行、識，它們構成了我們的身心世界。心經指出，五蘊皆空，也就是說，我們的身心世界並非真實存在的，而是因緣和合的產物。

• 禪宗中有一句話：「菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃。」 這句話說明，我們的本性是清淨無染的，一切煩惱都是由我們的執著而產生的。

總而言之，破除四相是佛教修行中重要的課題。透過修行，我們可以逐渐地放下對四相的執著，最終證悟「無我」的道理，獲得真正的解脫。

貪嗔癡慢疑邪見的解釋和例子

• 貪: 對喜愛的對象產生強烈的執著，例如貪圖財富、名聲、美色等。例如，一個人為了追求財富不擇手段，甚至傷害他人。
• 嗔: 對不喜歡的對象產生厭惡和憤怒，例如憎恨、嫉妒、報復等。例如，一個人因為嫉妒同事的升遷而散播謠言中傷對方。
• 癡: 不明白事理，缺乏智慧，例如愚昧、迷信、固執等。例如，一個人聽信謠言而做出錯誤的判斷。
• 慢: 自高自大，看不起他人，例如傲慢、自負、輕蔑等。例如，一個人因為自己的成就而瞧不起其他人。
• 疑: 對佛法產生懷疑，例如對因果、輪迴、涅槃等教義產生疑惑。例如，一個人因為不相信因果而肆意妄為。
• 邪見: 錯誤的見解，例如否定因果、輪迴、涅槃等佛教基本教義。例如，一個人認為人死如燈滅，沒有來世。

這些煩惱會導致痛苦和輪迴，是佛教修行者需要克服的障礙。

如何有效讓客戶進行推薦

要有效讓客戶進行推薦，需要深入理解並運用「峰值體驗」的概念。 根據峰終定律，消費者對某次體驗的整體評價主要來自於最滿意、最不滿意或中常的感受。換句話說，他們只會記得少數幾個關鍵時刻的體驗，而這些關鍵時刻就是打造「峰值體驗」的最佳時機。

以下是一些可以有效提升客戶推薦率的策略：

• 找出影響消費者決策的關鍵時刻:
  • 這些關鍵時刻就是「峰值體驗」發揮作用的最佳時機。
  • 可以透過分析「靜電、轉化、復購、推薦」四個維度來找出這些時刻。
  • 例如，對於衝動型消費的新消費品，包裝設計就是影響「最初」購買決策的關鍵時刻。
  • 對於 SaaS 產品，「最高」峰值體驗則可能落在消費者使用產品並感到放鬆的過程中。
  • 而對於To Business諮詢公司而言，「最終」 幫客戶賺到錢才是最重要的峰值體驗。
  • 不同行業和產品的關鍵時刻都不盡相同，需要仔細分析才能找出最有效的「峰值體驗」切入點。
• 創造讓消費者難忘的「峰值體驗」:
  • 「峰值體驗」的設計重點在於打破刻板印象，提供出乎意料的服務，讓消費者感到驚喜和滿意。
  • 例如，東京某飯店針對洗衣服務進行了精心設計，住客只需打開房內隱藏的拉門，將髒衣服放入，按下按鈕，服務人員就會從走廊外側收走衣物。
  • 第二天，洗好的衣物會被整齊地放置在精美的木盒中送回房間，讓住客感受到超出預期的滿意，進而成為飯店的忠實顧客和熱情推薦者。
• 善用行為經濟學原理，引導消費者做出推薦行為:
  • 人類決策並非完全理性，而是受到各種認知偏差的影響，這些偏差可以透過體驗設計加以利用。
  • 例如，可以運用「心理帳戶」的概念，引導消費者在關鍵時刻從不同的心理帳戶中支出，例如將送禮和自用區分開來，讓消費者產生「現在花錢很便宜」的錯覺。
  • 此外，還可以利用損失規避、框架效應等行為經濟學原理，設計更有效的推薦機制。
• 專注於提升「推薦率」的關鍵時刻:
  • 讓老客戶主動推薦新客戶並不容易，需要找到讓他們心甘情願這樣做的誘因。
  • 可以透過與超級 VIP 客戶保持良好關係，讓他們感受到尊重，並提供一些誘因，例如邀請他們參加高檔活動，並提供限量的攜伴名額，鼓勵他們帶朋友一起來體驗產品或服務。
  • 此外，還可以透過建立社群，讓 VIP 客戶彼此交流，形成更緊密的連結，進而提升品牌影響力和推薦率。

總而言之，要有效提升客戶推薦率，必須先找出影響消費者決策的關鍵時刻，並在這些時刻打造難忘的「峰值體驗」，同時善用行為經濟學原理，設計有效的推薦機制。

別讓沉默的客戶流失！一個客戶問題背後的真相

「看到一隻蟑螂，等於家裡有 100 隻蟑螂！」這句話你一定聽過。同樣的道理，當一位客戶向我們反映問題時，其實背後可能隱藏著更多有相同困擾卻沒有發聲的客戶。

想像一下，如果這些未被解決的問題持續存在，客戶可能會感到失望、 frustration，最終選擇放棄你的產品或服務。😱

別讓問題成為客戶流失的關鍵！

每當解決一個客戶問題，我們都應該將解決方案轉化為知識，並分享到網站、FAQ 或線上說明文件中。這麼做的好處多多：

• 賦予客戶自助解決問題的能力： 客戶可以隨時隨地找到所需的資訊，快速解決問題，提升滿意度。
• 減輕客服團隊的負擔： 減少重複性問題的詢問，讓客服人員更專注於處理更複雜的個案，提升效率。
• 在 AI 時代更加重要： AI 客服機器人需要大量的數據資料才能有效運作，而客戶問題和解決方案就是最佳的學習素材。

記住「一隻蟑螂」的警訊！

當客戶反映問題時，除了提供 immediate 的協助，更要思考如何將這些寶貴的資訊轉化為知識庫，幫助更多客戶。

投資檢討

資金由股市撤回

應該立即投入定存,賺取利息, 資金的利用能力及習慣還需要注意及提升

錢就是錢,27 萬元以內還免稅,為何不做?

巴菲特認為傑出的資本配置能力是打造財富的必備基礎。 他在 2015 年的波克夏股東大會上提到，對於上市公司而言，每一塊錢的運用都有五種方式：

• 再投資於公司本身的營運
• 收購其他公司或資產
• 償還債務
• 發放股息
• 股票回購

如何有效地配置資本，讓每一塊錢都能發揮最大的效益，是企業能否持續創造價值的關鍵。 巴菲特擅長於發掘具有潛力的公司，並以合理的價格收購，讓這些公司的價值在波克夏的管理下持續增長，這也是他打造財富帝國的重要基石。

除了企業的資本配置，個人理財也需要資本配置的概念。 我們可以將巴菲特的五種資本配置方式應用到個人財務管理中，例如：

• 投資自己：學習新技能、提升專業能力，相當於將資金再投資於自身成長。
• 購買資產：例如房地產、股票等，可以產生長期收益。
• 償還債務：減少利息支出，提高財務自由度。
• 享受生活：適度消費，提升生活品質。
• 儲蓄與投資：為未來目標做好準備。

學習如何有效地配置個人資本，將有助於我們實現財務目標，打造穩健的財富基礎。

激勵他人的最佳方法

 

實業家查理斯·夏布(Charles Schwab)之所以能夠在商場上贏得成功,主要的 原因就在於他懂得如何與人相處。他應該把他的成功祕訣寫在紙上,裱框懸掛在全 國的家庭、學校、職場才對。只要遵循那個祕訣,你的人生將會有極大的轉變。 「挖掘出對方優點的唯一方法,就是讚美和激勵。上司、老師或雙親的批評,會讓人喪失努力的衝勁。給予對方想努力的契機是非常重要的。所以我絕對不會說 出批評的話語,也不會挑別人的毛病。只要有我喜歡的地方,我就會毫不吝嗇地給予讚美。」

巴菲特眼中的投資與學習

巴菲特非常重視學習在投資中的作用，他認為投資和學習是相輔相成的。 根據提供的資料以及我們之前的對話，可以歸納出以下幾點巴菲特對於投資和學習關係的看法：

1. 學習是投資成功的基石：

• 巴菲特本人就是一個終身學習者，他每天都會花大量的時間閱讀書籍和財務報表。他認為，持續學習是提升投資能力的關鍵。

• 他鼓勵人們每天睡覺前都要比起床時更聰明一些。

• 他也指出，理解會計語言是評估公司的必要條件。

2. 學習投資大師的智慧：

• 巴菲特從他的老師，價值投資之父 葛拉漢 那裡學到了很多投資智慧。 他也一直遵循葛拉漢所倡導的價值投資原則。

• 巴菲特也從他的合夥人 查理·蒙格 身上學到了很多。蒙格強調 多元思維模型 的重要性，他認為只有掌握多個學科的知識，才能更好地理解世界，做出更明智的決策。

3. 學習如何控制情緒：

• 巴菲特認為投資最大的敵人往往不是市場，而是我們自己。 貪婪、恐懼、焦慮等情緒會蒙蔽我們的雙眼，讓我們做出錯誤的判斷。 因此，學會控制情緒，保持理性，是投資成功的關鍵。

• 蒙格也說過：「如果你不了解心理學，你就不會在投資領域取得成功。」 這句話也說明了學習如何控制情緒在投資中的重要性。

4. 學習如何有效配置資本：

• 巴菲特認為，傑出的資本配置能力是打造財富的必備基礎。 他在投資中非常注重資本配置，並根據市場情況和公司狀況做出相應的調整。

5. 學習應從年輕時開始：

• 巴菲特建議人們在年輕的時候就培養良好的學習習慣，例如閱讀和公開演講。 他認為，年輕時養成好習慣比年老時更容易。

總而言之，巴菲特認為學習對於投資成功至關重要。 他鼓勵投資者不斷學習，提升自己的知識和技能，並從投資大師的智慧中汲取養分，才能在投資之路上走得更穩、更遠。

如何避免投資行為中的偏誤？

 

以下幾點可能有助於避免投資行為中的偏誤：

1. 培養理性思考，控制情緒：

• 巴菲特和蒙格都強調投資決策應該基於理性分析，而非受情緒驅使。
• 投資者應該學習控制貪婪、恐懼、焦慮等情緒，避免在市場波動中做出衝動的決策。
• 投資者應該培養獨立思考的能力，建立自己的投資哲學，不要被市場情緒或他人的意見所左右。

2. 專注於能力圈，了解自己的局限：

• 巴菲特強調只投資自己了解且具有優勢的領域。
• 投資者應該清楚自己的能力範圍，避免投資於不熟悉的產業或公司。
• 對於超出能力範圍的問題，應該果斷放棄，不要勉強自己。

3. 長期投資，避免短期投機：

• 巴菲特推崇長期投資，認為長期投資可以降低風險並分享市場的成長。
• 投資者應該關注企業的長期價值和發展前景，而不是被市場短期波動所影響。
• 避免追逐短期熱點或頻繁交易，保持耐心和紀律。

4. 學習投資大師的智慧，持續學習和反思：

• 巴菲特和蒙格都強調持續學習和反思的重要性。
• 投資者應該學習投資大師的智慧和經驗，並從中汲取教訓。
• 不斷反思自己的投資行為，找出錯誤和不足之處，並加以改進。

5. 保持正直和道德，選擇值得信賴的合夥人：

• 巴菲特和蒙格都認為正直和道德是投資成功的關鍵要素。
• 投資者應該堅持誠信原則，避免做出不道德的決策。
• 選擇與正直和有能力的人合作，建立良好的投資環境。

總結來說，避免投資行為中的偏誤需要投資者不斷學習和修煉，培養理性和客觀的思維模式，控制情緒，專注於自己熟悉的領域，堅持長期投資，並始終保持正直和道德的原則。

佛法中為何強調「惜福」？

在佛法中，「惜福」是一個重要的觀念，強調要珍惜和善用我們所擁有的福報。 根據您提供的資料，聖嚴法師在講解金剛經時，提到了「惜福」的重要性，並解釋了如何惜福以及不惜福的後果。

為什麼要惜福？

• 福報有限：每個人在過去世所累積的福報是有限的，如果不懂得珍惜，就會很快地耗盡。
• 惜福才能培福：珍惜現有的福報，才能為未來累積更多福報。
• 惜福是修行的一部分：惜福的觀念與「不住相布施」的精神相呼應，都強調要放下執著，以慈悲和智慧去生活。
• 惜福能讓我們更自在：當我們懂得珍惜所擁有的，就不會過度追求物質享受，內心也會更加平靜和滿足。

如何惜福？

• 避免浪費：不論是衣食住行，都要避免不必要的浪費，珍惜現有的資源。
• 善用資源：將現有的資源用於有意義的事情，例如幫助他人、護持三寶、利益社會。
• 心存感恩：對所擁有的福報心存感恩，並將這份感恩化為行動，去幫助更多需要幫助的人。
• 知足常樂：不貪求過多的物質享受，以知足的心態去生活，才能獲得真正的快樂。

不惜福的後果

• 福報耗盡，變得貧窮。
• 成為金錢的奴隸，失去精神上的自由。
• 損害他人，最終導致更大的損失。
• 招來他人的批評和怨恨。

金剛經中，長者須菩提因為能夠「不住相布施」，所以即使生活貧困，也能夠感到喜悅和自在。 他的故事告訴我們，真正的福報並不在於擁有多少財富，而在於內心的清淨和無住。

總而言之，惜福是佛法中重要的修行法門，它能幫助我們善用現有的福報，為未來累積更多福報，同時也能讓我們遠離貪婪和執著，獲得真正的自在和快樂。

如何利用逆向思考來解決問題？

逆向思考 是一種解決問題的思考方式，它鼓勵我們從問題的反面或相反的角度來思考，打破常規思維，找到新的解決方案。

查理·蒙格是一位推崇逆向思考的大師。 他認為，養成逆向思考的習慣，就能更理智地解決問題。

以下是一些利用逆向思考來解決問題的步驟：

1. 定義問題: 首先，要清楚地定義問題是什麼。 避免使用模糊或籠統的語言，盡量用具體的描述來界定問題的範圍和目標。
2. 反轉問題: 將問題反過來思考。 例如，如果問題是「如何提高銷售額？」，可以反過來思考「如何讓銷售額下降？」。
3. 分析原因: 找出導致反轉問題發生的原因。 例如，銷售額下降的原因可能是產品品質差、價格過高、行銷策略不佳等等。
4. 尋找解決方案: 針對導致反轉問題發生的原因，尋找解決方案。 例如，如果產品品質差，可以提升產品品質；如果價格過高，可以調整價格策略；如果行銷策略不佳，可以改進行銷策略。
5. 評估方案: 評估不同方案的可行性和有效性，選擇最適合的方案來解決問題。

逆向思考的優點:

• 打破思維定式: 逆向思考可以幫助我們跳出慣性思維，從不同的角度看待問題，找到新的可能性。
• 發現隱藏問題: 通過反轉問題，我們可以更容易地發現一些原本被忽視的隱藏問題，從而更全面地解決問題。
• 激發創意: 逆向思考可以激發我們的創造力，讓我們想出一些獨特而有效的解決方案。

舉例說明:

假設您是一家餐廳的經理，發現餐廳的顧客滿意度下降。 您可以利用逆向思考來解決這個問題：

1. 定義問題: 餐廳顧客滿意度下降。
2. 反轉問題: 如何讓顧客感到不滿意？
3. 分析原因: 顧客感到不滿意的原因可能是：食物不好吃、服務態度差、環境髒亂等等。
4. 尋找解決方案: 針對這些原因，可以採取以下解決方案：
   • 提升菜餚品質，研發新菜色，滿足顧客的口味需求。
   • 加強員工培訓，提升服務品質，讓顧客感受到賓至如歸的體驗。
   • 改善餐廳環境，保持整潔衛生，營造舒適的用餐氛圍。
5. 評估方案: 根據餐廳的實際情況，選擇最有效且可行的方案，提升顧客滿意度。

注意事項:

逆向思考並非適用於所有問題。 在使用逆向思考時，需要注意以下幾點：

• 問題的性質: 逆向思考比較適合用於解決複雜問題或需要創新思維的問題。 對於一些簡單或直觀的問題，直接思考可能更有效。
• 自身的經驗和知識: 逆向思考需要一定的經驗和知識積累，才能更準確地分析問題，找到有效的解決方案。
• 靈活運用: 逆向思考是一種思考工具，不應被視為唯一的解決問題的方法。 需要根據具體情況靈活運用，才能發揮其最大效用。

總結:

逆向思考是一種有價值的思考工具，可以幫助我們突破思維定式，找到新的解決問題的方法。 通過練習和運用，我們可以提升逆向思考的能力，更有效地解決生活和工作中遇到的各種問題。

如何消除劣勢？

 

以下提供一些消除劣勢的方法：

• 如果劣勢是可以消除的，那就盡力去消除它。許多人在面對劣勢時，常會選擇逃避或忽視，但這樣只會讓劣勢持續存在，阻礙個人成長。唯有正視劣勢，積極尋求解決方案，才能真正克服它。
• 如果劣勢無法消除，就學習帶著劣勢生存，並將注意力集中在優勢上。 每個人都有優缺點，有些劣勢可能是天生的，無法完全消除。 這時與其花費大量時間精力去彌補劣勢，不如將精力集中在發揮優勢上，找到擅長的領域，並深耕發展。 就像巴菲特專注於他擅長的企業評估，並在該領域取得巨大成功。
• 善用逆向思考，思考如何避免劣勢帶來的負面影響。 逆向思考是一種有效的思考方式，可以幫助人們從不同角度看待問題，找到解決問題的新思路。 面對劣勢時，與其直接思考如何消除它，不如反過來思考如何避免劣勢帶來的負面影響。 例如，如果你不擅長公開演講，可以嘗試透過寫作或其他方式來表達自己的想法。

總而言之，消除劣勢需要積極主動的態度和有效的策略。 首先要判斷劣勢是否可以消除，如果可以，就盡力去消除它。如果無法消除，就學習帶著劣勢生存，並專注於發展自己的優勢。同時，善用逆向思考，找到避免劣勢帶來負面影響的方法。

超慢跑與粒線體的關係

 

超慢跑是一種低強度的有氧運動，它可以有效地強化粒線體的功能。 粒線體是細胞內的能量工廠，負責將食物中的營養轉化為能量分子 (ATP)，供應全身各細胞的正常運作。 當粒線體功能健全時，人體可以有效地產生能量，維持身體的各種機能。

• 超慢跑可以訓練富含粒線體的「慢肌」，並促進身體充分運作粒線體的有氧呼吸，使能量轉化效率更高。 長期進行超慢跑時，身體會適應並增加粒線體數量，進而提高能量代謝，改善健康狀態和運動表現。
• 超慢跑屬於 Zone 2 訓練，也就是將心率保持在最大心率的 60% 至 70% 之間。 這個區間被認為是「有氧代謝最佳強度區間」，能有效提高有氧耐力，改善心血管健康，並幫助燃燒脂肪。
• 自然醫學博士陳俊旭醫師在其著作《更新粒線體，根治慢性病》中指出，修復與強化粒線體是預防和改善癌症及慢性病的有效方式，而超慢跑被他稱作老少咸宜的「粒線體強化」運動。

強化粒線體可以帶來以下好處：

• 促進脂肪代謝，幫助控制體重
• 減緩衰老進程，保持年輕活力
• 增強免疫系統，提升防禦能力
• 提升情緒穩定，減少壓力

超慢跑作為一種低強度運動，對身體與關節的負荷較小，適合各個年齡層的人進行，更容易持之以恆。 比起高強度運動，超慢跑更能讓人輕鬆融入日常生活，成為健康管理中的穩定夥伴。

值得注意的是，雖然超慢跑對身體益處良多，但也並非適合所有人。 患有嚴重關節問題、心血管疾病、代謝性疾病以及過度肥胖的人，在進行超慢跑之前，應諮詢專業醫師的建議。

《年紀越大，運氣越好》

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• 為什麼年齡是創業中的秘密武器：
1. 你已經擴大了「幸運的接觸面」
2. 模式辨識變得輕而易舉
3. 你的「嗅覺」已經敏銳
4. 你已經建立了個人品牌（不管你是否意識到）
5. 你的社交網絡已經隨著你成熟
6. 你經歷了足夠的循環以保持冷靜
7. 你已經培養出「獨特的運氣」
• 你需要：
  • 保持好奇
  • 不斷學習
  • 維持人際關係
  • 承擔計劃好的風險
• 我所認識「最幸運」的年長創辦人從未停止過像20多歲時那樣行動——飢渴、謙卑，並且一直在努力。
• 年齡給了你工具。如何使用，取決於你。」

《精進權力：史丹佛教授的7大權力法則》

https://www.books.com.tw/products/0010941950?srsltid=AfmBOoqqVSlMGGYDqx4hAjmSyyVe4tHttXEZDd2Z8M1ZR8ZevZepAflu

《精進權力：史丹佛教授的7大權力法則》是史丹佛大學組織行為學教授 Jeffrey Pfeffer 的著作，他以多年研究和實際案例，歸納出提升權力的七大法則。這本書旨在幫助讀者了解權力的本質，並學習如何有效地運用權力以達成目標。

七大權力法則：

1. 克服自我設限: 許多人對於追求權力感到不安或抗拒，認為權力是負面的、骯髒的。但 Pfeffer 教授認為，權力本身是中性的，是達成目標的工具，重要的是如何運用它。要克服自我設限，才能積極爭取和運用權力。

   • 例子: 如果你認為自己不夠資格升遷，或是害怕承擔更大的責任，這就是自我設限。克服這種心態，勇敢爭取升遷機會，才能掌握更多權力。

2. 打破規則: 有時，為了達成目標，必須打破傳統的規則和限制。這需要勇氣和創意，但也可能帶來巨大的回報。

   • 例子: Facebook 創辦人馬克·祖克柏在哈佛大學時期，就打破校規，創造了 Facemash 網站，雖然因此受到懲罰，但也開啟了他的創業之路。

3. 展現權力形象: 你的外表、言行舉止、甚至辦公室的擺設，都會影響別人對你的觀感。透過展現自信、果斷、有影響力的形象，可以提升你的權力。

   • 例子: 注意你的穿著打扮，保持良好的儀態，在會議上積極發言，展現你的專業知識和領導能力。

4. 打造個人品牌: 建立良好的聲譽和形象，讓別人認可你的能力和價值，是提升權力的重要途徑。

   • 例子: 積極參與業界活動，發表專業文章，經營社群媒體，都可以提升你的個人品牌。

5. 建立人脈網絡: 廣泛的人脈可以提供你資訊、資源和支持，幫助你達成目標。

   • 例子: 參加研討會、加入專業組織、與同事和客戶建立良好關係，都可以擴展你的人脈網絡。

6. 運用你的權力: 不要害怕運用你的權力，去影響他人、推動改變、達成目標。

   • 例子: 如果你是一個團隊領導者，就應該運用你的權力，去分配任務、協調資源、激勵團隊成員。

7. 不擇手段獲取權力，成功後一切都會被遺忘: Pfeffer 教授認為，在追求權力的過程中，有時需要採取一些非常手段。只要你能達成目標，過去的行為就會被淡忘或原諒。

   • 例子: 許多政治人物在競選過程中，可能會使用一些爭議性的手段，但如果他們最終贏得選舉，這些行為往往就會被忽略。

需要注意的是，權力是一把雙面刃，如何運用權力至關重要。 Pfeffer 教授鼓勵讀者，在追求權力的同時，也要兼顧道德和責任，將權力用於正途，才能創造真正的價值。