NO.1570 近视的真相

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• 佔比最大多數的近視，是在眼球的發育期接受的戶外光照不足導致的。
• 玩1個小時手機、看2個小時電視和室內閱讀3小時，都只和視覺疲勞有關，而視覺疲勞並不直接導致近視。
• 當前，全球近視集中在東亞，中日韓是領頭羊。而中日韓並不是一直高比例近視的，在1950年代之前，年輕人近視比例還維持在20%-40%。此後一路飆升，到今天已經超過80%了。如此短時間的劇變，可以說明一件事，絕大部分的近視不是基因造成的，因為全體人群的基因突變不可能在五六十年間出現。
• 最初找到的時間門檻是每天2小時戶外運動。只要超過這個門檻，近視的發病率就很低。
• 在一些對6-7歲兒童戶外活動的時間統計中，悉尼的白人孩子，時長是每週21個小時；東亞血統、也生活在悉尼的孩子，剛剛邁過門檻，每週14小時；廣州地區的中國兒童，平均每週只有5個小時。
• 陽光能刺激血清素的生成，而血清素的濃度又是抑鬱症最重要的指標。除了刺激血清素的產生之外，陽光還可以刺激多巴胺的分泌。視桿細胞被強光照射後，也會釋放多巴胺在視網膜上，而視網膜多巴胺是眼球生長發育、細胞死亡等活動的關鍵信號。
• 當視網膜多巴胺降低到一定水平以下，眼軸就會開始拉長。而眼軸不斷的拉長，就對應著近視度數不斷的增加。而在戶外光的強度下，眼軸繼續拉長的信號會隨著多巴胺濃度的提升而消失，於是人也就不會近視，或者近視度數不會增加。