忙，才更要讓心慢 ！而慢，是一種「刻意練習」

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• 而常常父母的老，我們竟沒有察覺。一來父母不願我們擔心，總是報喜不報憂，二來我們工作繁忙，稍得空時，也總忙著陪伴孩子、妻子，這些雖是生活真實，但也掩蓋了人生最重要的事：父母最需要的，正是我們的陪伴。
• 如此辦到的關鍵，正是我比之前更加勤快、更加懂得割捨。如於清晨6點起床後，我就摸黑練跑，然後準時上班，當工作一整天，晚上7點左右，天色暗下時，我則再去跑上一輪，且拜運動流汗之賜，到了晚上總是睡得特別香甜，如此周而復始罷了。
• 許多人都以為練跑是件苦差事。但其實，將運動安插於工作之間，如此不同鬆緊轉換，反倒成為大腦的最佳休息。甚至更有趣的是，許多原本卡住的難題，我竟都是在運動中或沖澡之際，「自然」有了新的想法，豁然開朗，讓大腦重新開機。
• 要能有時間「浪費於美好」，就必須「割捨不重要」，故我在最忙碌的期間，仍保持充實書籍新知，但甚少慢條斯理的看電視。