《原子時間》心得：善用下班四小時，社畜也能變老虎

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• 如何找出下班後能做的事？
• 讓你有一點忙、但壓力小的事
• 要計算時間和金錢成本
• 要有放棄的勇氣
• 盡早失敗，經常失敗，但是在失敗中不斷前進。
• 制定目標的方法
• 設定目標四步驟
• 大目標：非常想要達到的長期目標。
• 尋找意義：為什麼要做這件事？有什麼意義？
• 釐清方向：現在我在哪裡？該完成的事情和任務？
• 行動方案：為了持續朝方向前進而採取的小行動。
• 曼陀羅思考法
• 總共有81個格子的計畫表。
• 正中央的九宮格裡面，正中心的那一個空格是「核心目標」，圍繞在旁邊的八個就是「次要目標」。
• 九宮格四周，又有八個九宮格，分別是依據八個次要目標所衍伸出來的「行動步驟」。
• 晚間計畫的安排
• 每日記錄和回饋
• 時間軸計畫表
• 每天晚上想要做的事情，都透過手寫計畫表的方式寫下來，等於是用一種「有意識」的方法在運用每天下班的時間。
• 如何避免浪費時間
• 只要有充電的感覺，就是好的休息；如果休息過後覺得心情很差，就是在浪費時間。
• 時間管理最大的敵人並不是休息，而是既無法好好休息，也無法好好工作。
• 養成規律習慣
• 思考像大人，行動像小孩
• 社群的力量
• 不求做得好，但求做得久
• 「長期的可持續性，會比當下完成的品質還重要。」
• 「喜歡的事認真去做，討厭的事情讓它變得簡單。」
• 「對行動要感到迫切，對結果要充滿耐心。」
• 人生不是逝去，而是填滿。我們不是虛度一天又一天，而是用所擁有的去填滿。