養成8種長壽好習慣 有望多活20年壽命

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• 研究發現，那些在40歲時採用8種健康生活方式習慣的人，比沒有養成這8種習慣的人壽命更長。另外，研究人員表示，採用這些健康的生活方式，可能為男性延長24年的壽命，女性則能延長23年的壽命。不妨從現在起養成以下8種健康的生活習慣：
1. 養成運動習慣。
2. 避免抽菸。
3. 管理壓力。
4. 健康飲食。
5. 避免經常性酗酒。
6. 養成良好睡眠習慣。
7. 維持積極社交關係。
8. 不對鴉片類藥物成癮。