怎麼往"情感帳戶"裡存錢?

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• 最擅長解決問題的伴侶，其實不是最擅長溝通的伴侶，而是感情基礎最好的伴侶。
• 把夫妻的感情比喻成一個賬戶，夫妻之間每一次增進感情的互動，都像是往這個賬戶裡存錢。情感賬戶裡的餘額越多，在面對壓力和衝突時能起的緩衝的作用就越大，兩人就越可能渡過難關。
• 總結了三個訣竅分享給你。
• 第一個訣竅，是在日常生活中，增加兩個人情感性的回應。
• 什麼是情感性的回應呢？就是在回應伴侶的時候，製造一種和他在一起的感覺。
• 在嬰兒和母親的依戀關係中，嬰兒會用各種方式確認母親是跟自己在一起的。比如，他會經常用目光搜索母親的目光，如果母親也看他了，他就會衝母親笑。兩人就在這樣一次互動中完成了情感的交流。如果母親沒有看他，他就會很失落，會用哭聲來吸引母親的注意。
• 日常生活中，每一次情感性的回應，都會增加伴侶之間的情感聯結，也都在往伴侶的賬戶裡存錢。相反，每一次錯失回應或者拒絕回應，都是在虧錢。
• 加州大學心理學教授雪莉·蓋博（Shelly Gable）根據回應是積極的還是消極的、是主動的還是被動的，把回應分成了四種。
• 第一種，是積極主動的回應。
• 第二種，是積極被動的回應。
• 第三種，是消極主動的回應。
• 第四種，是消極被動的回應。
• 用情感賬戶的理論來理解，前兩種回應是攢錢，這樣的溝通能夠讓愛豐盛起來。而後兩種回應，則是虧錢。
• 第二個訣竅，是強化共同記憶。
• 如果你在親密關係中也感覺疲憊，你也可以和伴侶一起翻翻老照片，念念以前的情書、聽聽老歌，一起回憶過去經歷的那些難的事。也許慢慢地，你就會知道來時的路，並知道接下來要往哪裡走。
• 第三個訣竅，是向對方表達認可和讚賞。
• 如果你了解依戀理論，就會知道，這些認可和感激，並不是操縱對方的手段，更不是假浪漫。甜言蜜語之所以甜蜜，是因為它契合了人對依戀的需要。
• 愛的語言在不停重複的、人總是聽不夠的話，其實都是同一句：“你是我最重要的人，我愛你，珍惜你，很想和你在一起。”