NO.1419 怎样和家人好好沟通？

 https://www.ljsw.io/knowl/article/Ls.html

• 很多職場上的溝通高手，回到家反而不會溝通了。原因恰恰出在這三個字上：“自己人”。正因為是自己人，我們對對方的要求會變高：“別人不理解我就算了，你怎麼還不理解我呢？”但同時，我們對自己的要求又會變低：“我在外面要應酬要裝笑臉，回到家你就不能讓我放鬆一下嗎？”更重要的是，因為這份關係足夠長遠，很多人甚至會覺得：“憑什麼要我先低頭，如果我這次低頭了，是不是未來幾十年我都要矮他一頭了？”
• 結構化傾聽。什麼意思呢？就是當你聽到一段話的時候，你腦子裡得自動分三個格，把這段話裡的事實、情緒和期待分辨出來。
• 很多家庭溝通的問題，大概率都是兩類問題，一類是沉浸在過去的關係模式裡。比如我跟我爸的溝通問題，就是我已經長大了，但我們倆的溝通模式沒有變。他還停留在大人對小孩的那個勸誡的模式中，所以我們需要重新建立符合我們當下情境的，成年人對成年人的溝通方式。而另一類家庭溝通的問題，就是寄希望於未來，想著以後還有一輩子呢，就忽視了當下跟對方的溝通，沒有建立起符合當下情境的連接。
• 很多人之所以溝通越來越糟糕，原因是啥？就是他們每次想要改變的時候，都是在重複過去的溝通模式。既然是過去的溝通模式，往往就是過去的溝通結果，經常是以吵架告終。最後得出一個結論，我跟他怎麼說都說不通，我跟他之間不適合溝通。
• 怎樣進行家庭溝通了，這裡我劇透三個方法給你：
1. 要改變原有的溝通模式，最簡單的一個辦法，換場地。
2. 學會說三個字，“好不好”，把這三個字常掛在嘴邊，有奇效。
3. 我們要學會給對方製造“被需要感”。
• 職場溝通，我們的目標是要做成事，要推動協作，解決問題。但家庭溝通，我們最重要的目標，是經營關係。所以，在家庭溝通中，最重要的一件事，就是讓對方感受到被需要、被支持。
• 我們在家庭溝通特別需要注意的，重要的不是具體的事，重要的是關係。如果我們想要改善溝通模式，其實就是想辦法給對方製造一點“被需要感”。當關係改善了，具體的事就不會成為我們心中的石頭了。