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- 很多事情都有一個時間窗口，也就是做這件事最合適的時間。一旦錯過了時間窗口，機會可能再也不來了。
- 身高
- 以19歲時的身高看，中國男性平均身高175.7cm，中國女性平均身高163.2cm
- 平均身高最高的國家依然是荷蘭，男性183.8cm，女性170.4cm。
- 男性最矮小的是東帝汶，160.1cm。女性最矮的是危地馬拉，150.9cm。
- 身高是由遺傳和環境共同決定的。遺傳佔比多少呢？對美國白人的統計是，80%由遺傳決定；而20年前的中國統計是，65%由遺傳因素決定。
- 在營養充足的情況下，飲食起碼不會制約身高，於是身高就更多由基因決定
- 對身高來說，時間窗口就是骨骺線完全閉合的時刻。
- 只要在沒有閉合前及時發現身高停止增長的情況，採取行動，比如增加爆發力和拉伸運動、多曬太陽、保證飲食裡的鈣足夠、每天睡到自然醒、少吃游離糖，甚至在必要的情況下定期注射生長激素，就能挽回幾厘米到十幾厘米的身高。
- 视力
- 中國小學生近視率45.7%，初中生近視率71.6%，高中生近視率81%，大學生近視率86.7%。 14億人裡有一半是近視眼，這樣高比例的近視排全球第一。美國青少年近視率只有20%，德國15%，澳大利亞不到5%。
- 人在出生的時候，都是遠視眼，眼軸（眼角膜到視網膜的距離）比較短。隨著年齡增加，眼軸會逐漸拉長。到了20歲時，眼軸應該拉長到一個合適的尺寸。
- 在嚴重缺乏室外光的成長環境下，眼軸的拉長會過度，可能在十幾歲就拉長到了合適的位置，而後繼續拉伸。於是，清晰的像開始越來越模糊，孩子就近視了。
- 牙齒
- 牙齒的時間窗口是在第一次換牙之後。
- 排列整齊的牙齒不容易殘留臟東西，細菌也不容易繁殖，於是積年累月下來，整齊的牙能比里出外進的牙多用二三十年。
- 語言
- 我們學習外語也有時間窗口，那就是在5歲之前。
- 嬰兒到幼兒時期，大腦接觸任何一種語言都能很快生長出適合處理那種“發音規律”的神經元連接。等那些神經元連接形成一種“圖樣”，然後固定下來之後，今後再遇到類似模式的語言，信號就會自動高速處理。
- 成長
- 一個人的成長也是這樣。他能不能成為一個獨立的、自由的人，和他25歲之前的經歷高度相關。
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