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色胺酸是什麼？
色胺酸(Tryptophan)是動物需要的一種必需胺基酸，無法於體內自行合成，需要藉由飲食攝取才能獲得，因此也是飲食攝取的重要營養素。色胺酸是幫助入睡傳訊因子的原料，也被認為與維持正向能量、幫助好入睡有關，因此色胺酸又有「快樂因子」的稱號。
色胺酸功效有哪些？
色胺酸在研究上，發現主要能幫助維持正向想法及好入睡的平衡穩定，以下即歸納5大功效
- 幫助入睡
- 放鬆緊張
- 幫助正向、快樂積極
- 舒緩女性特殊時期心情波動
- 調節操勞感
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