NO.970 感受不到幸福，怎么办？

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• 真實的幸福，需要有五個方面。
1. 它確確實實包含一種積極愉悅的情緒體驗。
2. 幸福就是找到人與人之間的感情聯繫。
3. 你時不時能給自己創造一種投入感，體驗到做某件事做到忘我、沉浸其中的感覺。
4. 你做的作品、工作或者某些事情，有結果、有效果、有感應，讓你產生了成就感、價值感。
5. 幸福一定是包含意義感的，比如我做這個工作，我瞭解它對社會有什麼意義，對我自己有什麼意義。
• 具體的方法
• 第一種方法是：練習三件好事
  (每天晚上寫下今天發生的三件好事，以及好事的原因)
• 第二種方法是：運用自己的優勢
• 第三種方法是：練習感恩(感恩日記)
• 第四種方法是：練習品味
• 當一個人刻意追求幸福的時候，往往求而不得；反倒是當你專心致志地活在當下、沉浸當下、欣賞當下的時候，幸福它就不請自來了。