NO.1005 早上起不来，萎靡一整天，怎么办？

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• 快速眼动睡眠修复大脑，而非快速眼动睡眠中的深度睡眠，则是可以起到修复身体的作用。
• 如果血清素活跃性很高的话，人心也会处于一种平静、安稳的状态，减少焦虑，工作效率也会大幅提升。
• 提高血清素简单的方法，就是拉开窗帘睡觉。
• 提高血清素的方式是运动
• 早起后洗个热水浴，早上淋浴可以让大脑和身体都清醒过来，原因在于热水能让我们的体温升高。