NO.1080 长寿是由什么决定的？

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• 人的寿命大概有25%是由基因决定的，但是有75%是由自己的日常生活方式决定的。
• 天天要活动，饮食有节制，日日有盼头，生活不孤单
• 对于提高生活质量来说， 提高您的肌肉力量，改善关节的柔韧性，提高平衡能力才是关键。
•  一个是饮食的数量，一个是饮食的种类。
• 每天吃饭前默念两遍，吃饭只吃八分饱。
• 在家里面放一个体重称，每天起来称一次，因为有研究表明，每天称重这么一个习惯，如果能够坚持下来，也能帮助您控制饮食和体重。