NO.1139 别小看那些你积攒的小胜利

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• 来访者在心理咨询中期待的改变，不是改变一件事，而是改变一个人。
• 落实改变，我把它分成三个任务：
  第一，要让来访者看到，他能够改变，这是发生改变的前提。
  第二，在每个小目标上，要跟来访者商量怎么变，这是改变的落地。
  第三，每实现一点改变，都要激发后续的变化，这会带来改变的叠加。
• 怎么拆解这个目标，大的原则我估计你也懂得不少，比如步子要小，要可操作，可验证，这些就不展开了。我只补充一个点，叫做：以发生的事为节点。
• 面对巨大的改变挑战，你把它分解成小步骤，让来访者看到自己能够改变，知道怎么改变，并且能够激发出后续的改变愿望，你就成功了。