NO.1373 上瘾，就是“想要”超过“喜欢”

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• 「想要」是說你在追求這個東西，得到它，會讓你感到快感，它是你行動的回報和獎勵
• 「喜歡」說的是說這個東西本身給你帶來了快樂，你在享受這個東西
• 所謂「上癮」，就是「想要」的程度已經增大了很多，而「喜歡」的程度沒有增大多少，以至於「想要」已經明顯大於「喜歡」，這麼一個局面。
• 想要，是由大型神經系統來控制的，主要由中腦和多巴胺控制。多巴胺你很熟悉了，是大腦中的獎勵物質，是一種激勵機制。
• 喜歡，則是與大腦的阿片系統、初級感覺區域和估值前額葉區域相連接的。
• 激勵-敏感化理論就是說，上癮的過程是「想要」這個激勵系統變得越來越敏感、以至於人越來越「想要」的過程。上癮的多巴胺系統是極其敏感的，一點微小的刺激就能勾起他的「想要」。
• 成為重度咖啡使用者，你對咖啡的想要程度大大提高了，但你對咖啡的喜歡程度並沒有相應地提高那麼多。你的確比一般人更喜歡咖啡，但你的喜歡也只是略微的喜歡：你喜歡的程度遠遠沒有想要的程度高。
• 人生應該追求真正的喜歡，而不是完成多少個想要。
• 現在流行的所謂的正念（mindfulness），強調的就是要專注欣賞當下的東西，是真喜歡，而不是總想著下一個想要。