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- 再堅決的海誓山盟，也敵不過每一天的柴米油鹽
- 《幸福關係的7段旅程》的七段旅程分別指：了解愛，積極的爭吵，共同的目標，親密的遊戲，平衡愛與自我，互相給予和學習。
- 七段旅程提煉為三個關鍵詞：衝突、依戀感和正向溝通。
- 你得承認，衝突中沒有全然的誰對誰錯，大部分衝突的雙方往往是半斤八兩。藉著衝突，我們不僅僅可以認清對方，也會讓我們認清自己的一些不可觸碰的底線。注意，我們現在的目標不是要求對方，而是了解自己。
- 那些難以解決的衝突，往往有80%是跟過去有關，僅僅20%跟現在發生的事情有關。
- 親密關係不只是對方的問題，也不只是你的問題，而是因為你和他的過往經歷不同，造成了不同的看法。這句話能概括大部分情侶之前的衝突和爭吵。衝突可以暴露出你們的不同，你們只需要再就這些不同達成共識，就能擁有一段真實的令人幸福的親密關係。
- 我們還可以做一個練習，進一步搞清楚自己在親密關係中的不滿和憤怒。請你在紙上列出你的配偶經常惹惱你的一些小事情
- 婚姻中，大多數伴侶消失的不是愛，而是依戀感。
- “愛”包括三種非常不同的情感：第一種是指，戀愛初期的熱情；第二種，朝夕相處的親密感；第三種，保護孩子的本能和父母之間的親情。
- 如果忽視了依戀，伴侶間就會出現疏離，從“愛”變成了“關愛”。關愛意味著我們關心某人，希望他們得到最好的，不願意他們受到傷害。但是，這樣一來，對方與我們命運交織的方式就變了，變成了相愛卻不相戀。這樣的“我愛你”變成了“我關愛、關懷你”，兩個人不再互相吸引，而成了一種沉重的義務。
- 有實驗顯示，熱戀中的情侶在交談時，有75%的時間注視著彼此，但滿足度不高的情侶只有30%~60%。
- 不幸福的婚姻理由各不相同，而婚姻成功的夫妻，往往都在不知不覺中都有主動表達愛意的好習慣。表示感謝就是表達愛意的重要途徑
- 每天晚上挪出十五分鐘聊聊白天發生的事情，在彼此身上投資時間。這種日常的小事情更易於實現，也會成為一個可以持續的習慣。或者，你們也可以約定一起吃晚飯，吃飯的時候注意，不要開電視或者玩手機，別讓其他分心的事情打擾你們說話。如果其中一個人提早回家，先吃點別的墊肚子，盡量不破壞兩個人一起用餐的習慣。在這個餐桌上，平和地說說你的感受，通過溝通，兩個人都會更願意承擔生活中的困難和風險。
- 在任何溝通開始之前，我們都要謹記：說“他錯了”，比說“我錯了”要容易得多，怪罪對方比省察自己容易得多。怪罪伴侶會讓我們不尊重對方，而且變得越來越冷酷。如果你對一個人心懷輕蔑，會非常明顯地表現在言行舉止中，沒人希望不被尊重。不管發生了什麼，你的伴侶都是你的愛人，不是你伺機報復的仇人。
- 不管這對伴侶目前的關係如何，每當她請兩人回憶第一次相遇的場景，屋子裡的氣氛就會變得喜悅甜蜜。
- 人們一般不好意思提起這段故事，會把這個故事用一兩句話概括，這是不夠的。你們一定要多問幾個問題，通常是問上三四個問題，才能讓人進入回憶的情緒。而且你問得越詳細越好，因為溫暖感受藏在細節裡。
- 禮物真正的意義是“我一直都想著你”，而不是“貴重”。
- 你們還可以試試，一起嘗試一件兩個人都覺得困難的事情
- 最重要的一條溝通法則是，時刻謹記，表達的時候，要強調事情的正面意義。
- 當你的感覺不好的時候，你可以用三段敘述法來表達你的感受。 “當你……的時候，我覺得……，因為……”這個結構能幫你盡可能說出自己的想法，避免無意義的爭論。
- 幸福的夫妻之間都存在這三條共識：
- 第一，愛需要努力。這句話看似平常，很多人卻不知如何去實踐。在理想的婚姻裡，無論感受如何，雙方隨時都會照料彼此的需求。這種額外的付出，往往是會讓對方最感激你的。
- 第二，愛是付出和接受。如果你收到的愛和付出的愛不平等，請用剛剛提到的方式，主動發起友好的溝通。
- 第三，愛是鼓勵。在理想的婚姻裡，互相分享缺點和問題，然後彼此鼓勵。但你不必把對方的問題扛到自己肩上，替對方解決問題可能會形成一種心理消耗，讓你陷入“我已經做得夠多了”的感覺。
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