NO.1414 如何拯救一个害羞的灵魂？

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• 害羞者最擔心的其實是三種人：陌生人（想像中的觀眾）；手握權力的人（評委）；異性（對手戲）。
• 40%的美國人認為自己是害羞的，而2%的美國人認為自己“非常害羞”，在日本人當中，這個數據達到了10%
• 心理學家保羅·皮爾克尼斯曾經把害羞者分為“公眾害羞者”和“私下害羞者”。
• 害羞者最大的問題是太過關注自身的感受。
• 克服害羞其實沒有那麼難，各種辦法很多，但是說到底是在兩個地方動刀。
• 認知上做改變
• A.“沒有那麼多人關注我和在乎我。”
• B.“我的笨拙，別人很快就會忘掉。”
• C.“最大的敵人是自己，有時候，我太關注我自己。”
• 行為上接受訓練